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        新聞資訊
        • 2015國際睡眠日金可兒呼吁重視健康睡眠
        • 來源:定制家具發布日期:2020-04-09 14:17 瀏覽次數:

             根據2002年全球失眠癥調查,全球約27%的人有睡眠問題,而在中國,43.4%的人經歷過或正在經歷不同程度的失眠。為了使更多的人認識到睡眠健康的重要性,由國際精神衛生組織贊助的全球睡眠和健康方案在2001年發起了一項全球性活動,,每年的3月21日是世界睡眠日。

             金科乳膠床墊的完美支撐

             隨著2015年國際睡眠日(IteratioalSleepigDay)的到來,世界十大床上用品品牌金科(Jike)呼吁大家注意健康睡眠。金克兒認為,重視健康睡眠首先反映了床墊的選擇,因為床墊的選擇直接影響到睡眠質量,如果床墊的選擇和購買不當,不僅會嚴重影響睡眠,還會給脊柱帶來隱患。一個好的床墊需要遵循傳統的設計,軟硬適中,才能適應脊柱的自然彎曲,平均身體壓力的分布,讓人們舒舒服服地入睡,一個好的夢夜。

             除了一個好的床墊,金建議做更多的運動,如果你想得到一個健康的睡眠。因為運動是睡眠中最自然的伙伴,它可以從呼吸、新陳代謝等方面來支持睡眠,無論是去健身房還是去公園,甚至散步,只要你確保一天走一次或更多,你就能滿足基本的鍛煉需求,所以和你周圍的人一起參加鍛煉吧!

             此外,計劃和維持一個有規律的睡眠計劃是至關重要的。每天設定一個特別的目標時間來開始睡覺,并設定一個起床的時間,即使是在周末或者你旅行的時候。從長遠來看,你的工作和休息將變得非常有規律,你的睡眠質量會越來越好。

             相關閱讀:國際睡眠日的三大嗜好

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